Weliswaar vaak onbewust maken we honderden keuzes op een dag: Blijf je nog even liggen na het gaan van de wekker of sta je direct op? Check je eerst je telefoon of kies je ervoor om eerst rustig tot jezelf te komen? Wordt het koffie of thee? Neem je de tijd om te ontbijten en kies je dan voor een boterham met pindakaas of muesli met Alpro? Allemaal keuzes en dan heb ik het nog niet gehad over je gedachtes. ‘Je kiest zelf hoe je je leven ervaart´ horen mijn klanten mij regelmatig zeggen. Ik bedoel daarmee dat je altijd de keuze hebt om positief of negatief te denken, ongeacht de situatie. Keuzes, ik hoop het je ze na het lezen van deze blog wat makkelijker kan maken.

Alle deelnemers van de Smitmissie hebben ooit een belangrijke keuze gemaakt door aan hun gezondheid te werken, terwijl zij ook de keuze hadden om op dezelfde levenswijze door te gaan. Door die keuze te hebben gemaakt, en daarmee buiten hun comfortzone durfde te stappen, is de één tientallen kilo`s afgevallen en heeft de ander zichzelf van een depressie en burn-out verlost. Allemaal zijn zij ooit op een punt gekomen dat verandering nodig was. Weet jij wanneer jij jezelf en jouw gezondheid op 1 zet? Is dat wanneer je maanden of jaren niet meer in de spiegel durft te kijken of wanneer de dokter jou vertelt dat het bijna te laat is..? Best een belangrijke keuze die je nu gaat maken. Maak van jouw gezondheid een prioriteit, wees bewust van de waarde van jouw gezonde lichaam. Bedenk eens wat het je op zal leveren en maak een keuze.

Keuzes maken is soms best lastig. Wanneer je voor het één kiest moet je het andere loslaten. Kies je er nu voor om aan je gezondheid te werken dan laat je hoogstwaarschijnlijk direct je oude levenspatroon los. Geen koekjes, maar groente en fruit. Veel mensen vinden dit al spannend en blijven daarom liever bij het oude vertrouwde.  Na het maken van een bepaalde keuze blijf je vaak nog lang met de andere keuzes in het achterhoofd zitten. Ik heb ooit eens een onderzoek geanalyseerd waarin 2 groepen van ieder 50 mensen werden gemaakt. De ene groep had de keuze uit 2 soorten jam, terwijl de andere groep uit 30 soorten jam een keuze moest maken. De groep met maar 2 keuzes waren gelukkiger met hun keuze dan de deelnemers uit de andere groep. Hoe meer keuzes je hebt hoe minder geluk je zult ervaren was de conclusie.

Ik ben het wel eens met die conclusie. In de afgelopen 12 jaar heb ik zowel voetballers als de deelnemers van de Smitmissie getraind en gecoacht. Het viel mij op dat er een bepaald patroon was in het afzeggen van een training. Niet of wel komen trainen is altijd een keuze! Bij een aantal jonge voetballers was huiswerk een vaste reden om niet te komen trainen. Het aantal afzeggingen steeg echter bij regenachtig weer of wanneer de prestaties tijdens de wedstrijden minder goed waren. In het jaar dat mijn team geheel onverwacht kampioen werd was het aantal afmeldingen zeer laag. Zowel prestatie als de weersomstandigheden hebben duidelijk invloed gehad op de trainingsopkomst. Kleine tegenslagen als tegenvallende prestaties en het slechte weer hebben dus directe invloed of iemand wel of niet aan zijn of haar gezondheid wil werken. Volgens mij is er geen duidelijker voorbeeld dat de meeste mensen constant opzoek zijn naar een reden om niet te gaan trainen, laat staan hoeveel moed er nodig is om je eigen leefstijl te willen veranderen omdat het zo niet langer kan..

Keuzes maken om het roer eens om te gooien kan alleen met veel lef en de durf om buiten je comfortzone te stappen. De deelnemers van de Smitmissie weten als geen ander dat het ultieme geluk buiten de comfortzone te vinden is. Ik ben van mening dat mensen nog altijd te weinig écht geluk ervaren en dat is het gevolg van te weinig lef om eens andere keuzes te maken. Probeer maar eens iets anders te doen dan je normaal zou doen: sta eens anderhalf uur eerder op dan je normaal zou doen en begin de dag met een ochtendwandeling. Is er ergens een persoon op de wereld die niet geniet van een mooie zonsopgang? Maar tegelijk: hoe vaak zie jij die? Ik wil je uitdagen om iets te gaan doen wat tegen jouw `normale` gedrag ingaat. Sta bijvoorbeeld eens eerder op, doe eens een andere sport, eet eens wat anders, toon meer belangstelling voor je partner, kind of buurvrouw, ga op de fiets naar je werk als je altijd met de auto gaat of boek nu eindelijk eens dat weekendje weg voor jezelf wat al zolang door je hoofd spookt maar om de een of andere reden nooit meer dan een idee is gebleven.

Vaak hebben lifestyle coaches makkelijk praten als het gaat om een goede leefstijl, want dat is immers hun vak. De afgelopen tijd ben ik zelf ook met dit onderwerp aan de slag gegaan. Ik wist altijd al wel dat ik mij ontzettend gelukkig voel wanneer ik bij de zee was tijdens een vakantie of weekendje weg, maar ik vroeg mijzelf af waarom ik er niet gewoon ging wonen. Omdat ik het beste presteer als ik al mijn schepen achter mij heb verbrand, heb ik mijn huur opgezegd en ben ik langs de kust naar een nieuwe woonplek gaan zoeken. Zo kwam ik uit in Katwijk waar ik nog niet eerder was geweest. Een mooi appartement direct aan het strand! Voor mij een droomplek en sinds enkele weken maak ik mijn ochtendwandelingen (ik ben geen ochtendmens!) over het Katwijkse strand! Dat ultieme geluk beleef ik nu elke dag!

Ik ben groot fan van Michael Pilarczyk die regelmatig roept dat je je mooiste leven moet leven. Ik zie het nog veel te weinig mensen doen, terwijl daar vaak niet eens veel aanpassingen voor nodig is. Wees eens eerlijk naar jezelf, schrijf op wat je graag zou willen bereiken en ga ervoor! Het einde van je leven komt steeds dichterbij..

Jouw lifestyle coach,
Michiel Smit