Nagenoeg iedereen die op deze site terecht komt heeft ergens de behoefte aan het verbeteren of veranderen van de gezondheid. Hoe zit dat nu bij jou? Zou je meer conditie willen? En ‘een paar kilo’ lichter willen zijn? Het valt mij op dat de meeste mensen kleine doelen voor zichzelf stellen. De kans op succes is daarmee groot, de kans op falen wordt tegelijkertijd kleiner gemaakt. De euforie van het behalen van die kleine doelen is vaak nauwelijks merkbaar, want ach, zoveel resultaat is er nou ook weer niet behaald. Het lijkt alsof we onszelf geen ultieme fitheid gunnen. Wat is er lekkerder dan dat je, op welke leeftijd dan ook, de hele dag de energie (en focus!) hebt om te doen wat je wilt doen. En als je (klein)kinderen tussendoor ook nog met je willen voetballen dan is dat voor jou geen enkel probleem. Zullen we jouw fitheid eens een flinke boost geven? Laten we van jou de SUPERVERSIE van jezelf maken!
De meeste mensen willen een aantal kilo afvallen, iets meer energie krijgen of net wat slanker worden om dat leuke truitje weer aan te kunnen. Daarna houdt het wel op met de ambities. Vaak zitten de vastgeroeste overtuigingen in de weg waardoor we denken dat we niet meer zo fit als jaren geleden kunnen worden of we zijn er stellig van overtuigd dat dikker worden nou eenmaal bij het ouder worden hoort. Laten we beginnen met het weglaten van deze beperkte overtuigingen en laten we daarvoor in de plaats je verbeeldingskracht zetten. Hoe ziet die superman/vrouw versie er van jou uit? Hoeveel energie en kracht bezit je? Kun je dan 10, 20 of zelfs 40 kilometer achter elkaar rennen? Hoe laag is je vetpercentage? En als je jezelf met al die krachten ziet; hoe voel je je dan? Met hoeveel zelfvertrouwen sta je dan in het leven? En welke beslissingen durf je te maken met al dat zelfvertrouwen?
Laten we van jou de SUPERVERSIE van jezelf maken!
Zelfvertrouwen verhogen
Laten we eerste zorgen voor stalen zelfvertrouwen. Wanneer je straks aan je collega’s, vrienden, familie en de mensen in de rij van de supermarkt gaat vertellen dat jij de superversie van jezelf gaat worden kom je er ineens achter dat veel mensen lastig kunnen omgaan met die verbeterde versie van jou. Jij was immers toch die persoon die nou eenmaal niet zo serieus met gezondheid bezig was? Hoe kan het nou ineens dat je wel hoge doelen stelt? En trouwens, kun je dat wel? Daarna komt nog een periode dat de afgunst er vanaf druipt. Daar moet je tegen kunnen, want anders is dit plan gedoemd te mislukken. Wat we dus nodig hebben is zelfvertrouwen van staal. Oók omdat je (hopelijk) met tegenslagen te maken gaat krijgen en je zelfvertrouwen ervoor zorgen dat je door blijft gaan. (Ja ik hoop dat je met tegenslagen te maken krijgt, omdat die momenten blootlegt hoe sterk je bent en na een tegenslag ben je direct sterker, vooral mentaal, sterker geworden). Ben je het met me eens dat we moeten zorgen dat je stalen zelfvertrouwen moet hebben? Mooi, laten we daar voor gaan zorgen.
3 simpele mogelijkheden om je zelfvertrouwen direct te vergroten:
1. Doe zoveel mogelijk dingen buiten je comfortzone (eet eens iets totaal anders dan je eigenlijk standaard doet, spring eens in het koude water wanneer je dat niet gewend bent, ga eens naar een concert of voorstelling waarvoor je eigenlijk geen interesse hebt, ga wandelen wanneer het regent). Ervaar een van deze voorbeelden eens en check hoe je je daarna voelt.
2. Leer iets nieuws (bijv. een taal of muziekinstrument of een museumbezoek)
3. Plan Me-Time en ga dan iets doen wat je leuk vindt (Door tijd voor jezelf vrij te maken zet je jezelf op nummer 1)
LNu we zelfvertrouwen van staal hebben gaan we direct door met het leukste: Welk doel ga je stellen? Met welk resultaat wordt je trotser dan ooit? Durf groot te dromen en laat je beperkte overtuigingen helemaal los. Stel een doel waar jezelf bang van wordt als je er alleen al aan denkt: misschien is dat 10 kilometer rennen, een vetpercentage onder de 25% of heb je altijd al eens een triatlon willen volbrengen?
Na het vaststellen van je doel(en) ga je beginnen met visualiseren. Hoe zou je je voelen wanneer jij je doel(en) hebt behaald? Gebruik je verbeeldingskracht die je als kind had. Om de verbeeldingskracht (een nog zeer onderschat onderdeel) extra kracht bij te staan moet je je gedragen alsof je dat doel al hebt behaald. Gedraag je hetzelfde als wanneer je bij je doel bent gekomen. Welke leefstijl past daarbij? Welke keuzes worden er dan gemaakt?
De SUPERVERSIE van jou bestaat al heel lang. Je moet er alleen even op focussen en erin geloven. Je bent het waard om de beste versie van jezelf te zijn.
Jouw personal trainer,
Michiel
Wil jij de SUPERVERSIE van jezelf worden en kan ik jou daarbij helpen?
Vul dan het formulier hiernaast in voor een gratis kennismakingsgesprek waarin we jouw wensen en mogelijkheden bespreken.
Een fijne dag gewenst!