Ik durf wel te stellen dat mijn werkwijze als personal trainer uniek is. Zo vertel ik mijn klanten geregeld wanneer ik een nieuw biertje heb ontdekt en wanneer zij even geen zin hebben in een training dan zitten we lekker in de zon van de koffie te genieten en bespreken we het afgelopen weekend. Soms sporten we niet eens en sinds ik minder gefocust ben op de intensiteit van de trainingen groeit het percentage succesvolle trajecten enorm. ‘Als de druk er maar vanaf is’, zeg maar. Hoewel alle lof en eer naar de klanten zelf gaat voel ik mij als een vis in het water in mijn werk als trainer, hoewel de benaming ‘coach’ meer de lading dekt. Het valt mij op dat veel mensen hun afval traject zo ingewikkeld maken dat zij zelf al niet meer weten wat voor en achter is. Door het simpel te houden maak je het voor jezelf makkelijker. Het is tijd om het ‘Geheim van de Smit(missie) te vertellen, zodat je direct na het lezen een klein beetje zelf kunt toepassen:

Het is heel begrijpelijk dat veel mensen hun gezondheidsplannen steeds uitstellen. Overal om je heen wordt er geroepen dat je veel moet sporten, niets lekkers mag eten en zo zou je ook nog de hele dag je calorie inname bij moeten houden. Tel daarbij op dat je over enkele weken pas de eerste resultaten ziet en je wil niet anders dan uitstellen. Herkenbaar? In de afgelopen 15 jaar heb ik als personal trainer nog nooit een klant geadviseerd om elke dag te gaan sporten, calorieën tellen of zichzelf te pijnigen met een (streng) dieet.. En toch zijn de resultaten TOP! Ja, ik mag het zeggen want alle lof gaat naar mijn klanten en niet naar mij. Ik heb slechts een sturende rol, waarmee de klant zelf bepaalt welke adviezen er toegepast gaan worden. Het geheim is dat mijn klanten direct al dat strenge los mogen laten. We zijn ontzettend goed in streng zijn voor onszelf en al helemaal als we af willen vallen. Dat mag direct los worden gelaten zodat er ruimte komt voor zelfliefde en zelfzorg. Heerlijk!


Ben jij (te) streng voor jezelf? En wat levert dat op?

Nadat we de meest heftige emotie hebben getemperd gaan we naar stap 2: het einddoel. Vragen als ‘Hoe wil je eruit zien?’, ‘Hoe wil jij je voelen?’, ‘Wie wil je zijn?’, ‘Wat heb je wel en wat heb je niet’? krijgen alle ruimte om beantwoord te worden zodat het super duidelijk en helder is waar we naar toe gaan. Dit onderdeel is de belangrijkste, maar wordt in sportscholen vaak overgeslagen. Je moet even de tijd nemen, maar het is voor meerdere facetten in je traject belangrijk om te weten waar je naar toe wilt. Zie het als het instellen van de navigatie in je auto; met ‘ongeveer’ kom je hoogstwaarschijnlijk niet op de plek waar je terecht wil komen. Hoe serieuzer jij jouw gezondheidsplan neemt, hoe dichterbij je bij je gedroomde einddoel zal komen. Dit deel bestaat uit 3 stappen:
                         1. Omschrijf je einddo(el zo gedetailleerd mogelijk (en durf groot te dromen)
                               2. Zie en voel dat je al bij je einddoel bent
                               3. Herinner je jezelf elke dag aan je einddoel en ga door tot je het hebt bereikt