Hoeveel fitheid kun jij aan?
Nagenoeg iedereen die op deze site terecht komt heeft ergens de behoefte aan het verbeteren of veranderen van de gezondheid. […]
Het geheim van de Smit(missie)
Ik durf wel te stellen dat mijn werkwijze als personal trainer uniek is. Zo vertel ik mijn klanten geregeld wanneer […]
Afvallen. Maak het vooral niet te ingewikkeld.
Om maar meteen met de deur in huis te vallen: afvallen zelf is niet zo moeilijk. De gewoontes om uit […]
Vrijheid; denk jij het te hebben?
75 jaar vrijheid. Elk jaar staan we 2 minuten stil om de Nederlandse slachtoffers en overledenen van de Tweede Wereldoorlog […]
Zoek wat vaker de stilte op…
Onbewust leggen we onszelf een bepaald leeftempo op. Vaak gebeurt dit al direct bij de start van de dag, wanneer […]
Cooking frog
Nee, dit is geen nieuw voedingsadvies. Het ‘cooking frog’-principe gaat over het groeien in situaties waar je vooraf keihard voor […]
Doelen: welke stel je en hoe behaal je ze?
Je kent het wel: doelen stellen. Vaak is er een moment gekomen dat je een bepaalde situatie helemaal zat bent […]
Ook jij durft keuzes te maken!
Weliswaar vaak onbewust maken we honderden keuzes op een dag: Blijf je nog even liggen na het gaan van de […]
Hoe ga je als werkgever om met zieke werknemers?
Deze blog heb ik speciaal voor werkgevers geschreven. Oké, werknemers mogen ook meelezen, want daar gaat het tenslotte over. Werknemers […]
Een burn-out is een kans!
Steeds vaker overkomen mensen een burn-out. Overkomen? Ja, want niemand kiest er bewust voor om met weinig zelfvertrouwen, veel stress […]