Hoe belangrijk is een warming up?

Warming up; is dat nou écht nodig? Warming up. Sommigen beginnen van verveling al te gapen bij het lezen van het woord. En is een warming up nou wel echt nodig? Er is nog veel onwetendheid over de beginfase van de sportbeoefening. Wat er gebeurt in je lichaam.. Wat je moet weten is dat wanneer […]

Afvallen, maar tegenvallende resultaten…

Je doet er alles aan om af te vallen, maar het resultaat valt tegen. Wat nu? Stoppen of toch doorgaan? Een van de meest voorkomende reden dat iemand stopt met het proberen af te vallen (op welke wijze dan ook) zijn de tegenvallende resultaten. Herkenbaar? Misschien zijn de resultaten helemaal niet zo slecht, maar moet je […]

Cardio of krachttraining?

Cardio of kracht? Wat kies jij? Nog altijd bestaat er onduidelijkheid over de manier waarop je het makkelijkste af kunt vallen. Laten we eerst onderscheid maken over je doelstelling. Wat is jouw doelstelling? Krachttraining is vaak nodig Voor het gemak ga ik uit dat je een mooi en slank lichaam wilt met mooie rondingen. Zo […]

Water, cruciaal bij het afvallen!

Water drinken is misschien wel het meest onderschatte onderdeel bij het afvallen. Je lichaam moet de afvalstoffen uit het lichaam werken en heeft daar vocht bij nodig. Wanneer je onvoldoende vocht in je lichaam hebt, zal het afvoeren moeizaam verlopen. Daarbij is het belangrijk voor je bloed om voldoende water te drinken. Het bloed is […]