Zorg voor een ‘stok achter de deur’

Door een personal trainer of lifestyle coach in te huren zorg je niet alleen voor de zekerheid van een goede trainingsopbouw, maar ook voor een belangrijk onderdeel in welk proces je ook zit: de welbekende ‘stok achter de deur’. Deze zogenaamde stok is niets anders dan een motivator om de weg naar het eindresultaat te […]

Waarom je lightproducten het beste kan vermijden..

Lightproducten; vermijd ze asjeblieft!  Steeds meer mensen kiezen voor de Smitmissie als houvast voor hun plan en doelstelling. Ik word ontzettend blij wanneer ik hoor dat klanten zijn afgevallen, sterker en fitter zijn geworden of wanneer de bloeddrukverlagers de prullenbak in mogen! Hoewel de Smitmissie een uniek concept is mag ik mijn handen dichtknijpen van […]

De Smitmissie; voor welke vorm ga jij?

Met de Smitmissie denk ik een uniek concept te hebben ontwikkeld. Het is een leefstijl die bij iedereen toe te passen is. Geen ingewikkelde diëten, maar wel de juiste kennis over voeding. De Smitmissie wordt steeds bekender en daar ben ik trots op! Probeer het eens. Het valt soms niet mee om een dieet of […]

Stress, hoe ga je daar nou mee om?

Gezonde stress? Bestaat niet!  Stress kennen we allemaal. Als baby heb je voornamelijk stress wanneer je honger hebt; als een pasgeboren zeemeeuw liggen we dan te krijsen in ons wiegje. Wanneer we ouder worden, komen er steeds meer stressfactoren bij. Op de peuterschool willen we allemaal de aandacht van juf Marjan, die heiliger wordt verklaard […]

Hoe voorkom je dat je kind te dik wordt?

Een aantal jaren geleden zagen we veel te dikke kinderen alleen op de televisie wanneer Amerika in het nieuws was, of in een documentaire over hoe Amerikaanse gezinnen leven. Met grote ogen en lichte verontwaardiging keken we hoe de McDonald’s het favoriete familie-uitje was. Dat die hype ooit naar Nederland over zou waaien, geloofden we […]

Weg met goede voornemens, ga voor een Smitmissie!

Het nieuwe jaar nadert en daarmee ook het jaarlijkse circus van goede voornemens. Wat zijn dat eigenlijk? In mijn ogen dit: beloftes die je doet om aan de buitenwereld te laten zien dat je kritisch op jezelf bent. Vaak worden ze uitgesproken in gezelschap, na het drinken van enkele wijntjes of biertjes: ‘Vanaf 1 januari […]

Hoe vaak trainen voor het beste effect?

Moet je elke dag trainen? Elke sportschoolbezoeker kent ze wel; op welk moment je de sportschool ook binnenloopt, je ziet steevast een aantal sporters die er altijd zijn. Terwijl jij jezelf er naartoe hebt moeten slepen, lijkt het alsof sommigen zich nergens anders mee bezig houden dan met fitnesstoestellen. De ene komt eens in de […]

Afvallen? Boek snel resultaat!

Afvallen? Boek snel resultaat! Zo, met deze veelbelovende titel heb ik direct jouw aandacht getrokken. ‘Snel’ en ‘resultaat’ zijn in vele opzichten nog steeds woorden die mensen interessant vinden. Advertenties met ‘snel geld verdienden’ trekken bijvoorbeeld meer aandacht dan andere advertenties. Blijkbaar zijn we met z’n allen zo goedgelovig dat bedrijven je gouden bergen beloven […]

Gewichtsverlies. Terug bij af…?

‘Terug bij af’. Je kent het misschien wel of anders heb je er weleens van gehoord. Weken heb je (vaak met tegenzin) de sportschool bezocht, heb je elk gebakje op verjaardagen keurig laten staan en heb je niets anders gedaan dan de calorieën tellen die er op je bord lagen. De weegschaal gaf dan ook […]

Waarom een BMI niets zegt over je gezondheid.

BMI, hoe betrouwbaar is deze berekening eigenlijk? Je hebt er vast weleens wat over gehoord: de BMI meting, oftewel de Body Mass Index. Op basis van je leeftijd, lengte, gewicht en geslacht kun je een uitrekenen of je een gezond lichaamsgewicht hebt. Tenminste, dat wordt beweerd. Ikzelf vind de BMI erg onbetrouwbaar. Waarom? Dat zal […]