Michiel.fit Afvallen,Lifestyle,Personal trainer,Voedingsadvies Gewichtsverlies. Terug bij af…?

Gewichtsverlies. Terug bij af…?

‘Terug bij af’. Je kent het misschien wel of anders heb je er weleens van gehoord. Weken heb je (vaak met tegenzin) de sportschool bezocht, heb je elk gebakje op verjaardagen keurig laten staan en heb je niets anders gedaan dan de calorieën tellen die er op je bord lagen. De weegschaal gaf dan ook al snel resultaat aan en doordat je minder lichaamsgewicht mee hoefde te slepen voelde jij je beter dan ooit!

Tot die ene ochtend. Een halve kilo was erbij gekomen. Ach, er was toch al zoveel af dus dat halve kilootje maakt niks uit. De volgende ochtend: weer 0,5 kilo erbij op. De weegschaal, die wekenlang je beste vriend was, is ineens niet zo leuk meer. Voor je het weet zitten de verloren kilo’s er weer aan. Sterker nog, je wordt zelfs nog zwaarder! Hoe kan dat?

Op het moment dat je ervoor kiest om op korte termijn (vaak veel) gewicht te verliezen, wordt de levensstijl drastisch omgegooid. Je krijgt minder voedingsstoffen binnen dan voorheen, maar je energieverbruik gaat daarentegen als een gek omhoog omdat je ineens de motivatie hebt gevonden om hard te gaan sporten. Je lichaam moet dan vaak energie (en vocht!) halen uit vet maar ook uit de spieren. Je spiermassa wordt afgebroken en dat is ook te zien op de weegschaal: het lichaamsgewicht vliegt omlaag!

Wat je moet weten is dat juist de spieren veel energie verbruiken. Hoe meer spiermassa je hebt, hoe meer energie je verbruikt. Op het moment dat je jouw spiermassa aan het afbreken bent,  zul je dus uiteindelijk minder energie en dus calorieën verbruiken! Het resultaat is een dun (eng?) en energieloos lichaam. Maar hé, je bent wel die paar kilo kwijt…

Dit is dan ook de reden dat ik nooit werk aan een korte termijn doelstelling. Iedereen valt af door weinig te gaan eten, veel water te drinken en veel te gaan sporten. Maar wat je moet weten is wat je aan het doen bent. Een plan dat in de lijn van het doel staat! Zodat het resultaat vast kan worden gehouden en je een mooi, slank lichaam krijgt met mooie rondingen.

Mijn tip aan iedereen is dan ook om jezelf en je lichaam tijd te gunnen om tot een mooi resultaat te komen. Niet alleen is dit beter, maar de kwaliteit van het leven zal er echt op vooruit gaan!

 

Michiel

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *