Je doet er alles aan om af te vallen, maar het resultaat valt tegen. Wat nu?

Stoppen of toch doorgaan?
Een van de meest voorkomende reden dat iemand stopt met het proberen af te vallen (op welke wijze dan ook) zijn de tegenvallende resultaten. Herkenbaar? Misschien zijn de resultaten helemaal niet zo slecht, maar moet je alleen even je verwachtingen of je manier van meten aanpassen.

Wanneer mensen beginnen met afvallen, is de eerste stap vaak op de weegschaal. Deze geeft een aantal kilo’s aan en vervolgens wordt de sportschool opgezocht. In de koelkast staan binnen een week ‘gezonde’ light producten. Vervolgens wordt er gesport en wordt er op het eten gelet. Op verjaardagen wordt er geroepen: ‘Doe mij maar een klein stukje’ bij de vraag of je een stukje taart wil. De rondjes worst en bitterballen wordt met pijn en moeite overgeslagen en er wordt voor het gemak maar extra komkommer gegeten. Kortom: met volledige inzet wordt het leven drastisch omgeslagen om die overtollige kilo’s maar kwijt te raken.

Brrr. De weegschaal
En dan. Hét moment. Na enkele weken wordt de weegschaal onder het bed vandaan getrokken. Dit zou hét moment moeten worden dat die weegschaal een stuk minder gewicht aan zal geven dan de vorige keer. De adem wordt ingehouden, want misschien helpt dat wel. De weegschaal geeft een getal aan waar je niet op had gehoopt. Nog even naar het toilet en hups daar wordt weer op de weegschaal gesprongen. Nog steeds zie je niet het getal waar jij op hoopte..  ‘Al die moeite voor niets gedaan!’, spookt door je gedachten. Als het toch allemaal niet helpt, dan kan je net zo goed je oude patroon weer oppakken en die bitterballen op feestjes inruilen voor de stukjes komkommer. Toch?

Ik leg je graag mijn visie uit.

Misschien is bovenstaand verhaal wel herkenbaar voor je. Wat goed is om te weten is dat je weegschaal vaak alleen jouw lichaamsgewicht aangeeft. Dan is er nog een gegeven: spieren wegen zwaarder dan vet. Op het moment dat je begint met sporten, dan bouw je (als je het goed doet) spieren op. Je spieren worden sterker en het percentage spieren in je lichaam zal gaan stijgen. Je weet nu dus dat je dus juist zwaarder gaat worden. Maar dan. Dat vet. Dat moet weg! Juist omdat uiteindelijk de pijl of de cijfers op de weegschaal omlaag moeten. Want dat heb je als doel gesteld. En dan het liefste het vet op die plekken waar jij het niet wilt zien. Een hele opgave, kan ik je vertellen…

Staar je niet blind op dat cijfertje!
In het bovenstaande voorbeeld staat een manier om vet te verliezen. Al adviseer ik mijn klanten nooit om light producten te consumeren, maar hierover later meer. Er wordt wel bewust voeding vervangen door gezondere voeding. Voeding is voor 80% verantwoordelijk van hoe jouw lichaam eruit ziet. Heb je teveel lichaamsvet, dan hoeft dat niet perse te liggen aan te weinig sporturen.

Sporten vind ik wel essentieel om een gezond en mooi lichaam te krijgen. Spieren zorgen namelijk voor de mooie rondingen en vragen het lichaam om zoveel energie dat je het lichaam kan dwingen om vet af te breken. Het vetpercentage zal omlaag gaan, je spieren zullen zichtbaarder worden en je zult je vooral helder en fit gaan voelen! Dit alles in combinatie met een gezond voedingspatroon.

Hou nog ff vol!
Mijn advies is daarom om vooral even door te gaan met waar je mee bezig bent en je niet vast te houden aan de cijfers op de weegschaal. Houd voor jezelf bij hoe jij je voelt en beoordeel juist dat gevoel. Want is dat niet veel belangrijker dan dat ene cijfertje dat de weegschaal aangeeft?

Michiel

 

 

 

Eén gedachte over “Afvallen, maar tegenvallende resultaten…”

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *