Cardio of kracht? Wat kies jij?

Nog altijd bestaat er onduidelijkheid over de manier waarop je het makkelijkste af kunt vallen. Laten we eerst onderscheid maken over je doelstelling. Wat is jouw doelstelling?

Krachttraining is vaak nodig
Voor het gemak ga ik uit dat je een mooi en slank lichaam wilt met mooie rondingen. Zo willen veel vrouwen ronde billen en willen veel mannen een gespierd bovenlichaam. In beide gevallen zul je aan krachttraining moeten doen.

Wanneer je ervoor kiest om alleen cardio te doen (loopband, fiets, crosstrainer etc.)  dan kun je daarmee wel vet verliezen, maar nauwelijks spieren opbouwen. Het resultaat is een dun en mager lichaam.

Spieren vragen veel energie
Daarnaast moet je weten dat je spieren veel energie van het lichaam vragen. Zo verbrandt een persoon met relatief veel spiermassa in rust meer calorieën dan een persoon met relatief weinig spiermassa. Stel jezelf daarom de vraag wat je wilt bereiken en kies dan een trainingsvorm.

Heb je nog vragen?
Stel ze hieronder, dan kom ik daar in de volgende blog op terug. Ik hoop dat ik je weer wat geholpen heb. Heel veel plezier met trainen!

Michiel

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *