Category: Personal trainer

jan 15

Mijn motivatie om de Smitmissie te ontwikkelen..

De Smitmissie is eigenlijk ontstaan door het slechte gevoel na het behalen van geweldige resultaten. Want hoe kan het toch dat mijn klanten na het behalen van hun doelstelling nog altijd niet écht tevreden zijn? Die 25 kilo is er toch af? En dan zou je toch de aller gelukkigste persoon op aarde zijn? Herkenbaar? …

Lees verder »

jun 11

De Smitmissie; voor welke vorm ga jij?

Met de Smitmissie denk ik een uniek concept te hebben ontwikkeld. Het is een leefstijl die bij iedereen toe te passen is. Geen ingewikkelde diëten, maar wel de juiste kennis over voeding. De Smitmissie wordt steeds bekender en daar ben ik trots op! Probeer het eens. Het valt soms niet mee om een dieet of …

Lees verder »

feb 10

Stress, hoe ga je daar nou mee om?

Gezonde stress? Bestaat niet!  Stress kennen we allemaal. Als baby heb je voornamelijk stress wanneer je honger hebt; als een pasgeboren zeemeeuw liggen we dan te krijsen in ons wiegje. Wanneer we ouder worden, komen er steeds meer stressfactoren bij. Op de peuterschool willen we allemaal de aandacht van juf Marjan, die heiliger wordt verklaard …

Lees verder »

jan 15

Hoe voorkom je dat je kind te dik wordt?

Een aantal jaren geleden zagen we veel te dikke kinderen alleen op de televisie wanneer Amerika in het nieuws was, of in een documentaire over hoe Amerikaanse gezinnen leven. Met grote ogen en lichte verontwaardiging keken we hoe de McDonald’s het favoriete familie-uitje was. Dat die hype ooit naar Nederland over zou waaien, geloofden we …

Lees verder »

dec 30

Weg met goede voornemens, ga voor een Smitmissie!

Het nieuwe jaar nadert en daarmee ook het jaarlijkse circus van goede voornemens. Wat zijn dat eigenlijk? In mijn ogen dit: beloftes die je doet om aan de buitenwereld te laten zien dat je kritisch op jezelf bent. Vaak worden ze uitgesproken in gezelschap, na het drinken van enkele wijntjes of biertjes: ‘Vanaf 1 januari …

Lees verder »

dec 14

Hoe vaak trainen voor het beste effect?

Moet je elke dag trainen? Elke sportschoolbezoeker kent ze wel; op welk moment je de sportschool ook binnenloopt, je ziet steevast een aantal sporters die er altijd zijn. Terwijl jij jezelf er naartoe hebt moeten slepen, lijkt het alsof sommigen zich nergens anders mee bezig houden dan met fitnesstoestellen. De ene komt eens in de …

Lees verder »

nov 29

Afvallen? Boek snel resultaat!

Afvallen? Boek snel resultaat! Zo, met deze veelbelovende titel heb ik direct jouw aandacht getrokken. ‘Snel’ en ‘resultaat’ zijn in vele opzichten nog steeds woorden die mensen interessant vinden. Advertenties met ‘snel geld verdienden’ trekken bijvoorbeeld meer aandacht dan andere advertenties. Blijkbaar zijn we met z’n allen zo goedgelovig dat bedrijven je gouden bergen beloven …

Lees verder »

nov 23

Gewichtsverlies. Terug bij af…?

‘Terug bij af’. Je kent het misschien wel of anders heb je er weleens van gehoord. Weken heb je (vaak met tegenzin) de sportschool bezocht, heb je elk gebakje op verjaardagen keurig laten staan en heb je niets anders gedaan dan de calorieën tellen die er op je bord lagen. De weegschaal gaf dan ook …

Lees verder »

nov 02

Waarom een BMI niets zegt over je gezondheid.

BMI, hoe betrouwbaar is deze berekening eigenlijk? Je hebt er vast weleens wat over gehoord: de BMI meting, oftewel de Body Mass Index. Op basis van je leeftijd, lengte, gewicht en geslacht kun je een uitrekenen of je een gezond lichaamsgewicht hebt. Tenminste, dat wordt beweerd. Ikzelf vind de BMI erg onbetrouwbaar. Waarom? Dat zal …

Lees verder »

sep 29

Hoe belangrijk is een warming up?

Warming up; is dat nou écht nodig? Warming up. Sommigen beginnen van verveling al te gapen bij het lezen van het woord. En is een warming up nou wel echt nodig? Er is nog veel onwetendheid over de beginfase van de sportbeoefening. Wat er gebeurt in je lichaam.. Wat je moet weten is dat wanneer …

Lees verder »

Load more